季節の空気だより 春號 前編
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ポカポカ陽気が気持ちよくって、外で遊ぶのがたのしい季節になったね！ 「春の空気」のことを知って、心地よく過ごす方法を考えよう！
気溫が変わりやすい春も元気にのりきろう！
みんなは、「花冷え（はなびえ）」や「寒の戻り（かんのもどり）」という言葉を知っているかな？これは、桜の花がさくあたたかい時期に、ときどき戻ってくる寒さのことなんだ。
そんな言葉があるくらい、春はあたたかくなったり、寒くなったりするから、體調をくずさないように注意しよう。あたたかくなってきても、あわてて暖房器具（だんぼうきぐ）をかたづけてしまわないほうがいいね。
それから、春は濕度（しつど）が低くてかぜのウイルスが活発になりやすいんだ。加濕器（かしつき）を使ってお部屋の濕度（しつど）を調節することもポイントだよ！
花粉癥（かふんしょう）、どうすればいい？
鼻がムズムズしたり、目がかゆくなったり。春に花粉癥（かふんしょう）で苦しんでいる人はとても多い。春に吹く強い風はスギやヒノキの花粉を山から運んできて、花粉癥（かふんしょう）を引き起こすんだ。
花粉癥（かふんしょう）を少しでも楽にするコツを紹介（しょうかい）するよ。
- 外に出るとき
- メガネやマスクをして目や鼻、のどに入ってくる花粉を防いだり、ぼうしをかぶって髪に花粉がつきにくくするのがおすすめだよ。
- 家に帰ってきたとき
- 髪や服についた花粉をはたいて落としたり、手洗いやうがいの時に、かおも洗って、おうちに花粉（かふん）を入れないようにしよう。
- お部屋にいるとき
- 空気清浄機（くうきせいじょうき）を使うこともおすすめだよ?？諝葜肖摔蓼いⅳ盲炕ǚ郅颏工肖浃悭氓沥筏皮欷毪螭?。
春の空気で心も體もリフレッシュ
春はお日さまが出ている時間が長いから、お出かけにピッタリの季節。
外に出てたっぷりの陽ざしをあびると、體がすっきりして気分もよくなるよね！
とくに、森や林を歩く森林?。à筏螭辘螭瑜─颏工毪?、すっきりとさわやかな香りがして、リラックスできるよ。
その香りの正體は木から出るフィトンチッドという物質。
心をおちつかせる効果（こうか）があると言われているんだ。
學校や習い事でちょっぴりつかれたと感じたら、お休みの日はポカポカ気持ちいい春の森林?。à筏螭辘螭瑜─?、心も體もリフレッシュしよう！
