季節の空気だより 夏號 後編

暑くなってくると気をつけたいのが「夏バテ」。実は、エアコンのきいたすずしい部屋にいても夏バテすることがあるんだ。

人間の體は、體溫を一定にしようとつねに働いている。すずしいお部屋と暑いろうかを行ったり來たりするだけでも、體溫を調節するために體は大いそがし！

そして、気溫の急な変化に體がついていけず、體溫をうまく調節できなくなると、夏バテになってしまう。

夏バテをふせぐには、お部屋と外の溫度の差が5℃以內になるように、エアコンの溫度を設定しよう。また、冷たい風が直接體に當たらないように、風向きに注意したり、上著をはおったりしよう。運動した後やおふろ上がりは、エアコンのきいたお部屋に入る前に、體の水分をしっかりふきとると、體が冷え過ぎないよ。

気溫が高くて、むしむししていることを「高溫多濕」という。こんな日が続くと、食べ物だけでなく、部屋のかべや家具にもカビが生えることがあるんだ。

カビは「栄養」「濕度（しつど）」「溫度」「酸素（さんそ）」の4つで育つ。とくに水分が大好きで、空気中の濕度（しつど）がグンと高くなる梅雨（つゆ）のシーズンは、カビがとっても生えやすい。

家具のうらがわのほこりもきれいにそうじしたり、押し入れやクローゼットの床には「すのこ」をしいて空気の通り道を作ったりして、カビが育ちにくい部屋にしよう。おふろやキッチンでは換気扇（かんきせん）を使えば、濕気がたまりにくくなるよ。

エアコンも、フィルターがよごれたままになっていると、カビが生えることがあるから、そうじは忘れずに！ ところで、みんなにきらわれがちなカビだけど、実は役に立つカビもいるって知ってるかな？そのひとつが「こうじ」。みそやお酒の原料になるんだ。チーズにもカビを使った種類があるよ。

とはいっても、家の中でかってに生えるカビはあまり健康によくないので、家の中はせいけつにして、きれいな空気で気持ちよく過ごそう！